Hyvän aamun rakennusaineet

 Herää aikaisemmin
Jos aamut tuntuvat kiireisiltä, herää puoli tuntia aikaisemmin, että kerkeät rauhassa hoitamaan aamuaskareet.

Siisti keittiö jo illalla
 Tämä on oleellinen ainakin oman aamun onnistumisen kohdalla. Vitutuskäyrä nousee huippuunsa tiskeistä tiskialtaassa, leivänmuruista pöydällä ja ruoanroiskeista työtasolla, Nopea siistiminen illalla pelastaa pahalta mieleltä aamulla

½ litraa vettä ennen aamiaista
Saa kropan käyntiin ja raikastaa oloa.

Mielekäs aamiainen
Jos aamulla ei maistu puuro, älä syö puuroa. Jos rahkaa aiheuttaa kakomista, unohda se. Jos leivän ajattelukin saa voimaan pahoin, älä nyt ainakaan leipää väkisin syö. Hurauta vaikka raikas smoothie, jos pureskelu ei maita aamuisin.

Kohtuudella kahvia
Yksi tai kaksi kuppia riittää, voi olla, että aamiainen ei maistu, koska vatsa on täynnä kahvia?

Huutavat lapset
Mitä suuremmalla todennäköisyydellä liityt asiaan jotenkin, jos tällaisia aamupalapöydästä löytyy. Kiukku on vain tunnetta ja lattialle viskotut puurot saa siivottua. Jospa suuttumisen sijaan pysyisit tyynenä ja muistelisit tiukoissa paikoissa kuinka paljon rakastatkaan lapsiasi. Vinkvink, luonne on vahvasti periytyvä ominaisuus (ainakin koirilla, miksei siis myös ihmisillä), lapset on vähän kuin peiliin katsoisi.

Telkkari pois
 Mieluummin radio tai hyvä soittolista Spotifysta. Kukaan ei jaksa kuunnella lastenohjelmien piipitystä, musiikkia, pauketta ja kiljumista. Ehkä aamutoimien jälkeen sitten.

C+Sinkki
Mitä elämä olisi ilman synteettisiä vitamiineja? No ei mitään! Apteekkarin C+Sinkki aamuisin piristää.

Nauti aamuisista hetkistä! Oli aamusi sitten hiljaisen rauhallinen, tai täynnä hulinaa ja toimintaa.

Viikko lähenee loppuaan, eli normaalisti tästä illasta alkaisi se "luvallinen viikonloppuherkuttelu". Itselläni herkut saavat jäädä kauppaan, jäähän teillä muillakin?

Viikonloppusin ei tarvitse palkita itseään herkuilla (lähde)

Jos herkkujen sijaan palkittaisiin tänään itsemme vaikka jalkakylvyllä.